交通：

旅游大巴

住宿：

西寧

餐飲：

自理

西寧接站，入住酒店，簽訂旅游合同，做高原的適應(yīng)休息，自由活動。

交通：

火車

住宿：

拉薩

餐飲：

中

早7點從西寧出發(fā)，途中經(jīng)過“海藏咽喉”之稱的湟源峽谷，經(jīng)過歷史悠久的高原商業(yè)名城‘湟源縣’，前往海北州西海鎮(zhèn)，遠(yuǎn)觀中國第一個核武器研制基地，后前往金銀灘大草原(游覽時間30分鐘)，感受王洛賓先生《在那遙遠(yuǎn)的地方》歌中情懷，后前往青海湖北岸—金沙灣（游覽時間40分鐘），感受青海湖水與沙漠、草原相連的奇特景觀，體驗精彩刺激的—滑沙，中午13點抵達青海湖，午餐后游覽全國最大的內(nèi)陸咸水湖—青海湖二郎劍景區(qū)（游覽時間2.5小時）后返回西寧，途中車覽文成公主淚水所化成的相思河—倒淌河，車覽黃土高原和青藏高原地理分界嶺，游覽因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的—日月山（游覽時間30分鐘）， 約18:30抵達西寧，晚上火車硬臥至拉薩；

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

自理

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周圍風(fēng)景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經(jīng)過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮(zhèn)——沱沱河的自然風(fēng)貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區(qū)。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”；

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早中晚

布達拉宮 大昭寺、八廓街，此天行程100公里，游覽時間約8小時；

上午游覽西藏的標(biāo)志性建筑——【布達拉宮】（門票已含，游覽時間約90分鐘）。布達拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時期，威嚴(yán)高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達賴?yán)�嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（門票已含，游覽時間約60分鐘）。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，可由導(dǎo)游安排自由活動游八廓街。

交通：

旅游大巴

住宿：

林芝

餐飲：

早中晚

    早餐后乘車沿318國道東行，經(jīng)達孜縣、松贊干布出生地、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，參觀20分鐘）過山口沿尼洋河一路下行到達松多，在松多餐廳用午餐。午餐后繼續(xù)東行，西藏的江南風(fēng)光頓時呈現(xiàn)在你面前。經(jīng)過90分鐘后到達中流砥柱一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍(lán)天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在無比自在的夢境里，誰不相信香格里拉的實境就在眼前！

午餐后參觀措木及日/巴松錯湖（參觀時間3-4小時左右，門票已含）。措木及日”在藏語中的意思為觀音的眼淚。措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)西北方向24公里，海拔約3400米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。 從山頂湖區(qū)往下到八一電廠之間，古冰川活動遺留下來的“U”型谷、終磧壟、側(cè)磧堤等地貌形態(tài)隨處可見。沿途景色優(yōu)美，風(fēng)光秀麗，是理想的休閑、度假、觀光的好去處。用餐后入住八一鎮(zhèn)休息。

交通：

旅游大巴

住宿：

林芝

餐飲：

早中晚

（門票已含，車進車出，約3小時）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼。參觀完后，送回酒店休息，剩余時間自由活動�！緶剀疤崾尽看巳招谐梯^為輕松，帶好你的相機，將這美景牢牢印記在心底。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早中

   早晨驅(qū)車前往附近的【尼洋閣】（門票已含，游覽時間60分鐘），進入尼洋閣大門，最先看到的是世界第一大寶瓶。圍著寶瓶轉(zhuǎn)上一圈，您就能永遠(yuǎn)平安，財運亨通，官運發(fā)達。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網(wǎng)橋。尼洋閣園區(qū)內(nèi)有一天葬臺遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。參觀藏東南文化博物館，集中展示了藏東南各族群的民間傳統(tǒng)文化。然后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，雪峰下，原始森林和如茵草場，點綴其間的點點牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當(dāng)年文成公主進藏時的浩蕩，在無限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。

     后欣賞318國道沿途的美景回到拉薩酒店休息。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早中

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（門票已含，游覽時間約120分鐘），觀“光明之神”念青唐古拉山 ，西藏第一大圣湖－納木錯；納木錯的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍(lán)色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動人的畫面，身臨其境，無不感到心曠神怡。納木錯蒙語稱為“騰格里�！�，是天湖的意思。它是在距今200萬年以前的地殼構(gòu)造運動陷落的基礎(chǔ)上，又加上冰川活動的影響而形成的。它是世界上海撥最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨獨的聳立著兩塊如巨掌的大石，好似命運之神的一雙巨手將仙境與現(xiàn)實隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會保佑您心想事成的！下午返回拉薩、

交通：

旅游大巴

住宿：

無

餐飲：

自理

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結(jié)束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。