交通：

旅游大巴

住宿：

西寧

餐飲：

自理

西寧接站，入住酒店，簽訂旅游合同，做高原的適應休息，自由活動。

交通：

火車

住宿：

拉薩

餐飲：

中

早7點從西寧出發(fā)，途中經過“海藏咽喉”之稱的湟源峽谷，經過歷史悠久的高原商業(yè)名城‘湟源縣’，前往海北州西海鎮(zhèn)，遠觀中國第一個核武器研制基地，后前往金銀灘大草原(游覽時間30分鐘)，感受王洛賓先生《在那遙遠的地方》歌中情懷，后前往青海湖北岸—金沙灣（游覽時間40分鐘），感受青海湖水與沙漠、草原相連的奇特景觀，體驗精彩刺激的—滑沙，中午13點抵達青海湖，午餐后游覽全國最大的內陸咸水湖—青海湖二郎劍景區(qū)（游覽時間2.5小時）后返回西寧，途中車覽文成公主淚水所化成的相思河—倒淌河，車覽黃土高原和青藏高原地理分界嶺，游覽因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的—日月山（游覽時間30分鐘）， 約18:30抵達西寧，晚上火車硬臥至拉薩；

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

自理

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周圍風景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮(zhèn)——沱沱河的自然風貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區(qū)。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”；

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早中晚

布達拉宮 大昭寺、八廓街，此天行程100公里，游覽時間約8小時；

上午游覽西藏的標志性建筑——【布達拉宮】（門票已含，游覽時間約90分鐘）。布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（門票已含，游覽時間約60分鐘）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉經道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，可由導游安排自由活動游八廓街。

交通：

旅游大巴

住宿：

林芝

餐飲：

早中晚

    早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、松贊干布出生地、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，參觀20分鐘）過山口沿尼洋河一路下行到達松多，在松多餐廳用午餐。午餐后繼續(xù)東行，西藏的江南風光頓時呈現(xiàn)在你面前。經過90分鐘后到達中流砥柱一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在無比自在的夢境里，誰不相信香格里拉的實境就在眼前！

午餐后參觀措木及日/巴松錯湖（參觀時間3-4小時左右，門票已含）。措木及日”在藏語中的意思為觀音的眼淚。措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)西北方向24公里，海拔約3400米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。 從山頂湖區(qū)往下到八一電廠之間，古冰川活動遺留下來的“U”型谷、終磧壟、側磧堤等地貌形態(tài)隨處可見。沿途景色優(yōu)美，風光秀麗，是理想的休閑、度假、觀光的好去處。用餐后入住八一鎮(zhèn)休息。

交通：

旅游大巴

住宿：

林芝

餐飲：

早中晚

（門票已含，車進車出，約3小時）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼。參觀完后，送回酒店休息，剩余時間自由活動�！緶剀疤崾尽看巳招谐梯^為輕松，帶好你的相機，將這美景牢牢印記在心底。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早中

   早晨驅車前往附近的【尼洋閣】（門票已含，游覽時間60分鐘），進入尼洋閣大門，最先看到的是世界第一大寶瓶。圍著寶瓶轉上一圈，您就能永遠平安，財運亨通，官運發(fā)達。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網橋。尼洋閣園區(qū)內有一天葬臺遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。參觀藏東南文化博物館，集中展示了藏東南各族群的民間傳統(tǒng)文化。然后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，雪峰下，原始森林和如茵草場，點綴其間的點點牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當年文成公主進藏時的浩蕩，在無限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。

     后欣賞318國道沿途的美景回到拉薩酒店休息。

交通：

旅游大巴

住宿：

無

餐飲：

自理

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結束愉快行程！